poziom tkanki tłuszczowej

Chcę się w końcu pozbyć gino. Nie jest duże ale szpeci sylwetkę. Poziom tkanki tłuszczowej mam niski także nie skoryguję tego bardziej. Polecicie jakiegoś dobrego lekarza? Chciałbym to zrobić jak najszybciej. Lekarz na miejscu krzyknął mi 12tyś. Trochę go poniosło tym bardziej, że gino jednostronne. Możecie polecić kogoś kto robi to dobrze i za [...]

[...] pomnożyć sobie PPM trenując 2 razy w tygodniu po godzinie mma i robiąc codziennie od 8 do 10 tysięcy krokow? Chodzi mi o konkretne odpowiedzi współczynnik 1,4 ? 1,5? Proszę o odpowiedz a nie o odsyłanie do linków I drugie pytanie czy trenując mma poprawie sylwetkę? Mam niski poziom tkanki tłuszczowej a wiec czy ćwicząc poprawie wygląd miesni?

Witam czy taka dieta jest prawidłowa waszym zdaniem, mógłby ją ktoś ocenić ? Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 165 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% /SFD/Images/2015/6/19/071d7bbd4e6f4d778c611e4dccb3f90f.jpg /SFD/Images/2015/6/19/28863ec5e0664b6b888ff885f1403e75.jpg

Witam, wrzucam dietę do oceny którą stosuje od 3 tygodni, typ ektomorfik, wiek 25, 189cm wzrostu, poziom tkanki tłuszczowej około 20%, staż na siłowni około 1 rok :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b64a1dd2e6884ff683cde56e4ef493d0.png

Hejka, ostatnio byłem u dietetyka "darmowa analiza masy ciała" i wyszło, że mam dość mocno zatłuszczone organy wewnętrzne. Poziom tkanki tłuszczowej wyniósł 26% a wiek metaboliczny aż 33 lata, mimo że mam dopiero 22. Chciałbym się tego pozbyć i jest jakaś możliwość, żeby się z tym uporać ? Dziękuje za pomoc :)

Witam,nazywam sie Michal i mam 16 lat Waze 87kg, przy wzroscie 182cm moj poziom tkanki tluszczowej to 24% jestem Bardzo zalany brzuch jest wielku a klatka tlusta moje zapotrzebowanie Kalolryczne to 2000kcal.Prosze o pomoc jaka diete stosowac. Ii. Jakie cwiczenia robic dokladam ze niemam dostepu Do silowni z gory dzieki. I pozdrawiam

Witam, czy moglibyście zerknąć na efekty i ocenić. 100% ektomorfik/183 cm wrostu. nie umiem odpowiedzieć na pytanie czy zadziałała pamięć mięśniowa. Poziom tkanki tłuszczowej średni/jak na masie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9212f600a91d46d19bfc8340c2c0ffd1.JPG

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 36 Waga : 94 Wzrost : 186 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/2019/7/14/83b126a8aea04e559d357070548ce0db.jpg

Witam Chciał bym aby ktoś ocenił moją dietkę. Ułożyłem ją sobie na podstawie tego co wyczytałem na forum. Nisko kalorie dlatego że obecnie nie pracuje i nie ćwiczę ( miałem mały wypadek ). Poziom tkanki tłuszczowej szacuje na poziomie 25% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f9fa31572124e43b6d88c9c6acafdfd.png

Witam Znacie moze jakies namiary na dobrych dietetyków we wrocławiu? Ile oni biorą? Mozna gdzies we wrocku zmierzyc poziom tkanki tłuszczowej, im taniej tym lepiej, oczywiscie

Witam, mam 19 lat, 190cm wzrostu i aktualnie ważę ok. 74 kg, na siłownię uczęszczam od około 5 miesięcy. Moim pytaniem jest ile powinienem ważyć przy tym wzroście oraz jaki poziom tkanki tłuszczowej powinienem zachować?

witam wszystkich forumowiczów wiek: 34 lata waga: 114 kg poziom tkanki tłuszczowej: zdecydowanie za wysoki cel: waga poniżej 100kg, tkanka tłuszczowa około 10% cel prowadzenia bloga: zwiększenie motywacji do ćwiczeń i do utrzymywania diety.

potrafi mi ktos powiedziec jaki mam poziom tkanki tluszczowej ? waze 80kg, wzrost 178cm

Pomoże mi ktoś ułożyć plan treningowy? Chce ćwiczyć 3x w tygodniu przedramię,biceps,triceps,barki,plecy(jakos to rozłozyc trzeba) i 3x nogi + bieganie. Mam do dyspozycji hantle 2x5kg 2x7kg i drążek do podciągania. Mój poziom tkanki tłuszczowej : 14 procent. Pomoże ktoś?? :-)

Cześć Co sądzicie o sylwetce Helmuta Strebla Trafiłem ostatnio na jego zdjęcia i słyszałem ze utrzymuje on taki poziom tkanki tłuszczowej na codzień co zawodowcy nie mają na czas zawodów. Jest realne utrzymanie takiego bf?

Proszę o ocenę diety, budowa ciała typowy ektomorfik |-) Cel to zbudowanie masy mięśniowej trening 3x w tyg. Posiadam bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej, praktycznie wcale się nie odkłada :-P /SFD/2016/9/24/577dde81c4c44fcd9d4f6b26bd21e2d2.jpg

czesc mam 28 lat warze 131 kg bmi 42,3 poziom tkanki tłuszczowej 44,7% chce zrobic cykl przy którym spale tkabke tłuszczowa a zarazem wybuduje mięsnie. myslałem i czytałem o różnych specyfikach aptecznych. wole sie poradzić i zapytac o cykl.

panowie problem am taki mialem diete na redukcje aczkolwiek osiegnelem swoj minimalny cel tzn zmiejszylem poziom tkanki tłuszczowej do satysfakcji ale aczkolwiek chce rozbudować teraz mięśnie a podomierz dieta na mase znowu da mi tłuszczyku co robić by nie wyglądać tak samo jak przedtem ?

Pomoże mi ktoś ułożyć plan treningowy? Chce ćwiczyć 3x w tygodniu biceps,triceps,barki,plecy i 3x nogi (dopóki się nie ociepli i nie zacznę biegać :-) ) Mam do dyspozycji hantle 2x5kg 2x7kg i drążek do podciągania. Mój poziom tkanki tluszczowej : 14 procent.

Witam, jaki według Was mam poziom tkanki tłuszczowej na zamieszczonym zdjęciu. Wzrost 182cm waga 80 kg , pas na czczo 84 cm. Pozdrawiam. /SFD/2023/6/11/d7d409a90390473982865f8f77eb65d4.jpg